المطبخ العربي

السيلوليت… نصائح سريعة للتخلّص منها

إليك عدداً من النصائح التي قد تساعدك في تجنّب ظهور السيلوليت والحدّ من تفاقم هذه المشكلة.

– تجنّبي على قدر الإمكان ارتداء الملابس الضيّقة لأنها تعيق الدورة الدمويّة وتساهم في ظهور هذه المشكلة.
– استشيري طبيبك لتتأكدي منه أنك لا تتناولين أدوية من تلك التي قد تساهم في تفاقم هذه المشكلة.
– تجنّبي الأطعمة المقلية فهي عالية بالدهون الضارة، كما أن التعرّض المتكرّر للزيوت لدرجات حرارة مرتفعة يساهم في إنتاج مواد مؤكسدة يُصبح من الصعب على الجسم التخلّص منها فتتراكم بالتالي وتظهر في بعض أنحاء الجسم.
– تجنّبي الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر فهي تساهم في تخزين الدهون وتراكمها في الجسم.
– قلّلي من استهلاكك للملح وتجنّبي الأطباق المصنّعة والجاهزة، والمعلّبات، والشوربات والصلصات الصناعية. إنها عالية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة وهو ممّا يعزّز احتباس السوائل في الجسم ويؤثّر سلباً على الدورة الدموية.
– تجنّبي التدخين، لأن مادة النيكوتين تعيق التدفق السليم للدم في الأوعية الصغيرة وتخفض بالتالي من وصول الأوكسجين إلى الأنسجة.
– ابتعدي عن الكحول فهي تساهم في احتباس الماء في الجسم وفي زيادة تكدّس الدهون في بعض الأماكن منه.
– مارسي رياضة خفيفة بشكل منتظم؛ إذ يساعد النشاط البدني على تكوين العضلات وعلى تحسين الدورة الدموية.

alahmad

السلام عليكم انا براهيم ابو احمد شاب سوري أبلغ من العمر 31عاَم مهتم في كل ما هوة جديد في عالم الإنترنت اقدم دروس تقنية على قناتي على اليوت يوب وفي موقعي هنا سوف اكون سعيدا جدا وشكرا لك إذا قمت بي الضغط على زر المتابعة هنا يعني تابعني على موقعي 😎

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق