المطبخ العربي

تعرّف سريعاً على فاكهة الصبّار… فوائدها ومقدار الحصّة الواحدة

– يُعدّ الصبّار من الفاكهة المعتدلة بالسعرات الحرارية إذ تحتوي 100 غرام من الصبّار على حوالي 54 سعرة حراريّة.

– إنه غنيّ بمضادات الأكسدة الفعّالة والتي تساهم في تعزيز مناعة الجسم لمقاومة العديد من الأمراض.

– يحتوي الصبّار على نسبة هامة من المعادن أهمها البوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم والمغنيزيوم، وعلى بعض الفيتامينات وفي طليعتها الفيتامين C.

– الصبّار من أغنى أنواع الفاكهة بالألياف التي تلعب دوراً هاماً في تسهيل العبور المعوي، إذ تحتوي حبّة كبيرة منه على حوالي 3.5 غرامات من الألياف.

– تساوي الحصّة الواحدة من الصبّار حبّتين صغيرتين أو حبّة واحدة كبيرة.

alahmad

السلام عليكم انا براهيم ابو احمد شاب سوري أبلغ من العمر 31عاَم مهتم في كل ما هوة جديد في عالم الإنترنت اقدم دروس تقنية على قناتي على اليوت يوب وفي موقعي هنا سوف اكون سعيدا جدا وشكرا لك إذا قمت بي الضغط على زر المتابعة هنا يعني تابعني على موقعي 😎

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق