المطبخ العربي

نصائح رمضانية هامة ستساعدك في صيامك (الجزء 2)

– من المفضّل عدم المكوث طويلاً في أماكن حارة لتفادي التعرّق الشديد، بل يجب الحرص على البقاء على قدر الإمكان في أمكنة باردة ومكيّفة. إنّ ذلك سيخفّف الشعور بالعطش الشديد والتعب خلال ساعات النهار.

– لا ينبغي شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل دفعة واحدة مباشرةً قبل أو بعد وجبة الإفطار.

– من المفضّل تجنّب ممارسة أي نشاط رياضي مباشرةً بعد وجبة الإفطار بل الانتظار فترة ساعتين تقريباً أو أكثر، حسب كمية ونوعية الطعام الذي تناولته خلال هذه الوجبة.

– أثناء قيامك بالتسوّق لتحضير مائدة الإفطار، لا تشترِ أكثر من حاجتك من الأطعمة لأن كثرة الأصناف والفائض من الطعام على المائدة سيحفّزك على الإفراط في تناوله.

– خزّن الحلويات الرمضانية بعيداً عن الأنظار، كالأماكن الخلفية من البرّاد مثلاً، لأن ذلك سيساعدك حتماً في الحدّ من الإقبال عليها بشكل مفرط.

– كي تتمكّن من الحصول على وجبة سحور خفيفة ومتوازنة، حاول تحضيرها قبل الخلود إلى النوم، لأنه لن يكون لديك الوقت والنشاط الكافيَين لذلك في موعد السحور.

alahmad

السلام عليكم انا براهيم ابو احمد شاب سوري أبلغ من العمر 31عاَم مهتم في كل ما هوة جديد في عالم الإنترنت اقدم دروس تقنية على قناتي على اليوت يوب وفي موقعي هنا سوف اكون سعيدا جدا وشكرا لك إذا قمت بي الضغط على زر المتابعة هنا يعني تابعني على موقعي 😎

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق